Le programme complet de préparation au post natal

Découvre les 6 premiers modules:
2h30 de vidéos + supports PDF à télécharger

Ce programme est fait pour toi si :

✨Tu es enceinte et que :

  • Tu appréhendes ton accouchement
  • Tu te poses plein de questions sur bébé (c’est ton premier)
  • Tu ne sais pas forcément à quoi t’attendre une fois que bébé sera là
  • Tu as besoin d’avoir des informations sur le post natal pour te sentir rassurée
  • Tu veux préparer au mieux ton retour de la maternité avec bébé

✨Tu viens d’accoucher et que :

  • Tu te sens seule et un peu perdue
  • Tu aimerais comprendre ce qui se passe dans ton corps
  • Tu as besoin d’être soutenue et accompagnée
  • Tu doutes de tes capacités à t’occuper de ton bébé

Le post-partum n’est jamais préparé...

On se prépare bien à l’accouchement mais rarement à ce qui va suivre, c’est pourtant tout aussi important ! La naissance est un commencement et non une fin. La maternité est bien trop souvent idéalisée et fantasmée : la société ne montre qu’elle belle image de la maternité, avec des mamans épanouies, au comble du bonheur et qui retrouvent rapidement la ligne. Il en découle un certain décalage entre ce que la femme enceinte s’imagine et la réalité vécue en tant que jeune mère.

Avec cette vision édulcorée et le manque de préparation, les jeunes mamans ne comprennent pas pourquoi elles ne ressentent pas uniquement des émotions positives, on nous répète pourtant que la maternité « c’est que du bonheur ! »

Or, avoir un bébé c’est difficile ET merveilleux à la fois ! Et surtout cela se prépare car on ne naît pas mère, on le devient.
Avec la naissance d’un enfant, vient la naissance d’une mère : c’est la Matrescence.

Cette période de transformation identitaire, physique et psychique, est sans aucun doute la plus importante dans la vie d’une femme.

Comment se préparer dans ce cas ?

Je ne promets pas de miracle : la maternité se vit et on ne peut absolument pas tout anticiper.

Néanmoins, en ayant les bonnes informations et en te préparant à la période post-natale grâce à ce programme, tu sauras mieux à quoi t’attendre, tu pourras identifier les situations plus difficiles et surtout tu sauras comment trouver les ressources (en toi ou grâce à des professionnels de santé) pour les traverser plus sereinement.

Quels sont les bénéfices pour toi ?

Grâce au programme Prépare ton Post-Partum !, tu pourras :

  • Anticiper et préparer le retour à la maison avec bébé
  • Impliquer ton conjoint / ta conjointe dans la période post natale
  • Mieux communiquer à ton entourage tes besoins et tes attentes des premiers mois après l’accouchement
  • Savoir que tout ce que tu vis est normal, communs à de nombreuses femmes et surtout, transitoire

Après avoir mis ce programme en pratique, tu seras :

  • Prête à aborder cette période plus sereinement
  • Informée et outillée pour réagir rapidement si une difficulté se présente
  • Entourée, encouragée et soutenue en tout bienveillance
  • Plus confiante : en toi, en ton corps, en tes capacités à être Maman

Cela va rayonner autour de toi :

  • Ton couple sera mieux armé pour traverser les éventuelles tempêtes
  • Ton bien-être va impacter positivement ta relation avec bébé et sécuriser votre lien d’attachement
  • Tu mets ainsi toutes les chances de ton côté pour former une famille épanouie

Choisis la formule qui te correspond :

Un programme disponible sous plusieurs formats

Ce programme a été conçu pour te laisser une grande liberté : ton accès à la plateforme vidéo est illimité, tu pourras ainsi prendre connaissance des modules à ton rythme.

Les modules sont disponibles :

  • en courtes vidéos : rapides à visionner, seule ou avec ton partenaire. Format idéal avant l’accouchement pour se préparer en couple !💪
  • en format pdf à télécharger : pour lire les modules, les imprimer et prendre des notes. Format silencieux pour quand bébé sera là🤫💖

Bien évidemment, tu pourras faire tout cela à la fois : regarder les vidéos, imprimer les modules et prendre des notes pour ne rien oublier🙌

Description des Modules

Module 1 - Préparer son accouchement

  • Les croyances et les peurs liées à l’accouchement
  • Comprendre la physiologie de l’accouchement
  • Rédiger son projet de naissance
  • Envisager et intégrer les autres scénarios d’accouchement
  • Les conditions favorables en salle de naissance

Module 2 - L'alimentation en post-partum

  • Comment bien s’alimenter durant le troisième trimestre ?
  • La logistique des repas : anticiper et s’organiser
  • Manger et boire le jour de l’accouchement
  • Le retour à la maison, priorité à la récupération
  • Booster naturellement la lactation

Module 3 - L'environnement post-natal

  • Anticiper et préparer le retour à la maison
  • La chambre de bébé, mais pas seulement !
  • Un espace nuit avec tout à portée de main
  • Un espace jour cosy et pratique
  • Un espace intime pour prendre soin de soi

Module 4 - Construire son Village

  • Le Village : de quoi s’agit-il ?
  • Bien choisir sa communauté
  • Quand et comment organiser son Village ?
  • Communiquer ses attentes et ses besoins
  • Évolution du Village : gérer les transitions en douceur

Module 5 - La Matrescence

  • La Matrescence : de quoi s’agit-il ?
  • Ambivalence et responsabilités, la naissance d’une mère
  • Reconnaître son corps après l’accouchement
  • L’injonction au bonheur, entre fantasme et réalité
  • Une nouvelle moi ? Ne pas se perdre de vue

Module 6 - Les maux du post-partum

  • Des mots sur les maux : à quoi s’attendre ?
  • Les (petits) désagréments du post-partum
  • Les maux et inconforts liés à l’intimité
  • Les maux et inconforts liés à l’allaitement
  • Les maux psychologiques : quand le post-partum est difficile

FAQ – Questions fréquentes

Quand dois-je commencer le programme ?
Le meilleur moment pour commencer le programme est le 3ème trimestre de grossesse : cela te laissera le temps de t’organiser et de préparer un maximum de choses avant la naissance de bébé.

Quand sortiront les autres modules et de quoi traiteront-ils ?
Les modules 7 à 12 sortiront au 1er semestre 2022. Les sujets abordés seront l’accueil et l’alimentation de bébé, le sommeil, la récupération physique, la relation de couple et la sexualité, et enfin l’équilibre entre vie de femme / vie de famille / couple / vie professionnelle.

Quel est le module 13 et pourquoi est-il optionnel ?
Le module 13 aborde comment se reconstruire après un accouchement traumatique. Il n’est donc dédié qu’aux femmes ayant vécu un accouchement difficile, mal vécu leur accouchement, ou encore ayant subi des violences obstétricales.

Cet accompagnement est-il médical ?
Le programme n’est pas médical et ne peut absolument pas remplacer une consultation chez un professionnel de santé. Il ne peut pas faire office de diagnostic. Cependant, tous les modules ont été relus et validés par des professionnels de santé et de la périnatalité (sage-femme, naturopathe, doula et psychologue).